ЗАЗ Форум

[dimal]

Проблема, которую в народе характеризуют как "крепкий желудок", широкому обсуждению не подлежит - слишком деликатна. Поэтому многие ищут свой ключ к ее решению. Известно, что примерно 10% здорового (!) населения земного шара страдает запорами.

Сопровождающие их ощущение тяжести, боль и вздутие живота мучительны и неприятны, портят настроение, снижают работоспособность, но гораздо серьезнее последствия.

Замедленное, затрудненное или недостаточное опорожнение кишечника (особенно если это становится хроническим явлением) нарушает естественные процессы выведения конечных продуктов обмена из организма, способствует повышенному всасыванию из кишечника вредных веществ, микробных токсинов, развитию в нем гнилостной микрофлоры, появлению геморроя, дисбактериоза, трещин заднего прохода, плохо отражается на состоянии кожи...

Запор - во многом "заслуга" цивилизации. Мы стали меньше двигаться. Постоянное сидение (за рабочим столом, рулем автомашины, в кресле перед телевизором) не способствует поддержанию тонуса кишечника. Его дисфункцию усугубляет питание - на бегу, всухомятку, с мизерным количеством в рационе растительной клетчатки и пектинов, а "добивает" жизнь, полная стрессов, нервных и психических перегрузок. Не безразличен желудочно-кишечный тракт и ко всякого рода переменам. Дальние путешествия, командировки, отдых в местах с непривычной пищей и водой, работа в разные смены, необходимость порой "перетерпеть нужду" из-за отсутствия туалета могут также привести к запору. Постарайтесь его предупредить.

* Введите в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку: яблоки, морковь, тыкву, свеклу, капусту в любом виде, репу, томаты, огурцы, крыжовник, вишню, черешню, арбузы, дыни,сливы.

* Выпивайте утром натощак стакан холодной воды.

* Примите во внимание, что послабляющим действием обладают растительное масло, простокваша, чернослив, курага, инжир, мед.

* Пейте больше жидкости (1,5-2 л вдень).

* Не увлекайтесь солеными, кислыми, острыми блюдами, ограничьте спиртное.

* Не ешьте плотно на ночь.

* Больше двигайтесь: возьмите в союзники гимнастику, плавание, бег, велосипед.

Если справиться с запором несмотря на все принятые меры не удалось, воспользуйтесь ЛАКСИГАЛОМ. Этот уникальный слабительный препарат нового поколения (в виде капель без вкуса и запаха) производит фармацевтическая компания "Галена" из Чехии. Взрослым и детям старше 10 лет рекомендуется от 12 до 24 капель (с водой или без нее - не имеет значения). Детям от 4 до 10 лет-по 6-12 капель. Такой диапазон и удобная лекарственная форма препарата позволяют каждому индивидуально и самостоятельно подобрать дозу и отрегулировать время наступления желаемого эффекта, частоту опорожнений и консистенцию стула. Гарантированное действие (никаких неожиданностей препарат не преподносит! ) наступает через 6-12 часов. Исходя из этого ЛАКСИГАЛ лучше принимать вечером.

Спокойно, без "журчаний,урчаний и спазмов" вы проведете ночь, а утром от деликатной проблемы не останется и следа.


Источник: Алексейкина М. Здоровье. 2000. №5. С.42

[sanitar]

мнээээ....это ты к чему?

[Driver968]

Короче у кого запор и срать не может. Вагон пургена и все будет ОК!!!!!

[Zazik_91]

[MENMACHINE]

пестня в тему *людям с изнеженной психикой не читать, так как сурова но правдива. ..ну и матюги всякие имеються, кои ежели выкинуть утратим глубину восприятия*:

[Lanc]

Моя любимая песня ноля

[ЗАЗ-ман]